开云平台官方网站健身知识谣言！跑步机运动事倍功半？实际上它好处很多

2023-10-28 07:15:52

　　开云平台官方网站开云平台官方网站开云平台官方网站开云平台官方网站北京时间11月3日，冬天来了，很多跑步爱好者都喜欢在跑步机上训练，但是实际上，实际跑步和在跑步机上跑是完全不一样的开云平台官方网站。就有一种说法，说在跑步机上运动的距离，要超过实际跑步的距离健身知识，因此是事倍功半的举动。

　　必须要澄清的是，跑步机上跑10公里，确实是实际跑了10公里的距离，因为跑带在脚下实实在在的移动了10公里。唯一可以质疑的地方是，跑步机计算的距离与跑带长度、摩擦系数有关，出厂时每一家的参数会有变化，所以计算的里程有可能比实际多，也可能是变少。差别总体不大。

　　不少跑者对此会感到疑惑，因为他们在实际跑步的时候，会感觉到比在跑步机上跑步更加劳累，这是因为一种我们看不见的东西——风。空气中的风会成为跑步阻力。

　　在跑步机上跑步比在实际路上跑步要少做一个往前跨步的动作，因为跑步机上跑步只需要抬腿、放下、无需跨步，就是这个动作使得在跑步机上跑步节省了一些能耗。同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情，甚至是景色，或者前方有帅哥有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动开云平台官方网站。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。

　　当然，跑步机上的跑者也不能完全与传送带同步，会有时而落后时而超前的现象，这也是为什么跑步机修那么长，在这个过程当中，也是有额外的静摩擦力的消耗的，不过这种消耗比较小。